Спортивный массаж

Рефлексологический массаж

Рефлекторный массаж происходит от классических техник массажа. Может применяться ко всему телу, но чаще всего проводится терапия спины и стоп. Человеческое тело переплетено с рядом нервных окончаний, ведущих, в частности, от внутренних органов к конечностям. Рефлексология ориентирована на так называемые триггерные точки, освобождение которых вызывает приятные ощущения тепла, расслабления тканей и кровоснабжения не только в месте массажа, но и в месте перенесенной зоны боли. Отличным примером является подошва стопы, которая обильно переплетена с нервными окончаниями. Китайская медицина уже отмечала связь между точками акупунктуры на стопе и функцией внутренних органов. После рефлекторной терапии вы избавитесь от ощущения тяжести и опухания ног, ноги будут расслаблены, а кровообращение после всего дневного захвата обуви. Процедура очень приятна и полезна для вашего тела.

Классический массаж

Самая популярная процедура проводится в физиотерапии. Классический массаж (иногда также шведский массаж) лучше всего подходит не только для устранения жесткости спины, но и для общего расслабления тела и ума. Массаж состоит из нескольких специальных прикосновений, более сильных и жестких, вызывающих, среди прочего, удаление метаболитов из подкожной клетчатки, старую кожную или мышечную боль и закупорки. Кроме того, насыщенная кислородом кровь возвращается к сердцу, а кровоснабжение поверхностных капилляров

Спортивный массаж

Как следует из названия, этот вид массажа предназначен для подготовки спортсменов как с умственной, так и с физической стороны к предстоящим выступлениям. Тем не менее, эта процедура может также использоваться после тренировки для общей регенерации мышц, кровоснабжения и вымывания метаболитов, таких как молочная кислота или гистамин, которые возникли во время тренировки, или для облегчения ощущения скованности. Массаж состоит из хронологически заданных штрихов и ударов, более динамичных и быстрых, чем классический массаж. 

Kinesiotape/Tapeing 

Популярный метод последних лет с огромным спектром применения. Тапа может быть решена, например, жесткость шеи и спины. При правильном применении эта тонкая полоска способна расслабить подкожную клетчатку и прилегающие мышцы благодаря своей способности растягивать отдельные слои мягких тканей и снимать локальное давление. Другое использование может быть, например, в исправлении плохих стереотипов движения. Лента фиксирует ткань, мышцу или вставку точно в заданном анатомическом положении в течение всего дня и, следовательно, в области нет давления и боли. Часто записи на ленту используются после операций или переломов, чтобы лучше восстановить сегмент.

Lymfotapes

Специальный вид tapeingu обычно узнаваем благодаря своей более сложной структуре. Этот тип ленты склеен в соответствии с лимфатической и сосудистой системой, которая предназначена для удаления метаболитов, накапливающихся в межклеточном пространстве по принципу простой диффузии. Он поддерживает функцию лимфатических узлов и лимфатических узлов и выступает в качестве профилактики отека.

Мягкие техники 

Освобождение мягких тканей и так называемая мобилизация суставов имеют прочное место в медицине миоскелета. Его можно использовать в неправильном положении, чтобы освободить морщинистую кожу и отвердевшие слои мягких тканей, которые не могут свободно скользить. Процедура проводится в сухом виде и желательно сочетать ее с классическим массажем. Этот метод очень щадящий и должен применяться перед каждым упражнением, чтобы подготовить правильные условия для последующей терапии. Часто, например, боль в спине и шее возникает в твердой фасции и подкожной клетчатке, а не в мышцах. Другая техника - мобилизация суставов, которую мы знаем больше как приятный «щелчок» в суставе. Именно этот щелчок вызывает расслабление суставного давления и его физиологическую коррекцию. Мобилизация используется не только на суставах кисти, но и техники для высвобождения шейных или крестцовых позвонков хорошо известны.