Spolupracujeme:

Cvičení po porodu

  • Cvičení po porodu Vám umožní nejen udělat si čas sama na sebe, tato aktivita Vám také pomůže odstranit svalovou nerovnováhu, omezit riziko zranění, dále ulevuje od bolesti či ztuhlosti, snižuje stres a udrží Vás v dobré kondici.
  • Tělo maminky po porodu je vystaveno prudkým hormonálním změnám, které zapříčiňují výkyvy nálad, únavu a přecitlivělost. Přijďte si proto zacvičit, při cvičení tělo totiž vyplavuje hormony „štěstí“ endorfiny, které povzbudí Vaši psychiku. Pohybová aktivita tedy prospěje nejen Vašemu fyzickému stavu, ale dodá Vám i dobrou náladu.
  • Při cvičení v šestinedělí posílíte svaly pánevního dna, břišní svaly, prsní svaly a svaly dolních končetin. Cvičit začneme pozvolna, je také nutné, abyste dodržovala jak správnou životosprávu, tak pitný režim. Zhruba po třech měsících od porodu už můžete zahájit další, pestřejší pohybovou aktivitu
Partneři: